Виртуальный клуб Скандинавской ходьбы и развития памяти "ЗОЖ. Нестарение". Фильм, изменивший жизнь австралийцев. "Сахар". 2014 год
08.06.2017
Виртуальный клуб Скандинавской ходьбы и развития памяти "ЗОЖ. Нестарение".Фильм, изменивший жизнь австралийцев. "Сахар". 2014 год
Краткое содержание, для тех, кому лень посмотреть 1,5 часовой фильм.
1. Причина ожирения, которым болеют 80% население - это не потребление ЖИРНОЙ пищи, а чрезмерное употребление ФРУКТОЗЫ.
2. На протяжении сотен тысяч лет ФРУКТОЗА была мало доступна человеку,
он получал ее редко, в виде вознаграждения. Поэтому не выработался гормон,
который подавляет чрезмерное содержание ФРУКТОЗЫ.
В отличие от ФРУКТОЗЫ, гормон ИНСУЛИН подавляет действие ГЛЮКОЗЫ.
Вся беда от чрезмерного потребления ФРУКТОЗЫ!
3. Посчитайте в граммах, сколько вы едите сахара в день.
Для этого прибавьте к тем ложкам (по 4 гр. сахара в чайной ложке) сахара,
что вы кладете в чай, кофе, углеводы, что вы едите с другими
продуктами.
Просто читайте на этикетке УГЛЕВОДЫ. Допустим 30 гр. углеводов в 100 гр. продукта.
Делите 30 на 4 гр, получаем 7,5 ложки чайные сахара (глюкозы и фруктозы, возможно
лактозы, не суть важно).
4. Измерьте свой ИМТ. Для этого встаньте на весы. Вес в кг разделите на рост в квадрате.
Если ваш вес 80 кг, а рост 1,70м. То получим 80/1,7/1,7 = 27,68
Смотрим на шкалу, НОРМА это когда ИМТ от 18,5 до 23.
Налицо - ожирение. Какой степени, не важно, есть таблицы.
Но нужно понимать, что жир, образованный от чрезмерного потребления
фруктозы, откладывается на теле.
Количество просмотров - 6247
